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全球好这里是香姐作念好意思食男女性爱图片，每天共享可口的家常菜。夏天很是闷热，出汗量会比拟多，汗液会带走体内的大部分水分，毁伤津液就容易上火，出现喉咙痛、口腔溃疡、皮肤干燥、长痘等症状。应季的食材更养东谈主，在饮食上，除了要多喝水以外，夏天不错多吃一些应季的蔬菜，补充水分、维生素、膳食纤维等养分，进步蜕故孳新，不错清火气润燥热，珍惜出健康的体质，吉利舒心过夏天，沿途来望望有哪八谈应季的蔬菜食谱吧。
一、西葫芦炒鸡蛋
准备食材:西葫芦，鸡蛋，蒜末，葱花。
作念法武艺:
1、西葫芦名义撒上食盐搓洗干净，再对半切开，然后切成薄片。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。
2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，用锅铲炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油，油热后放入葱花炒香，再放入西葫芦翻炒均匀，炒至变色后淋入净水焖煮两分钟。
4、西葫芦煮熟后，放入鸡蛋，加入生抽、蚝油和食盐调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱花即可出锅开吃。
播色二、丝瓜肉片汤
准备食材:丝瓜，瘦肉，姜丝，葱花。
作念法武艺:
1、瘦肉清洗干净切成薄片男女性爱图片，加入姜丝、食盐、淀粉和小数净水，捏拌均匀腌制十分钟。丝瓜削掉外表，清洗干净切成滚刀块。
2、起锅烧油，油热后放入姜丝和葱花炒香，再放入丝瓜，加入食盐翻炒片时，炒至变色后放入适量净水煮两分钟。
3、丝瓜煮软后，放入瘦肉煮两分钟煮熟，临了加入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。
三、冬瓜蒸肉末
准备食材:肉末，冬瓜，姜丝，葱花。
作念法武艺:
1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入姜丝、酱油、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制十分钟。
2、冬瓜削掉外表，清洗干净切成薄片，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的肉末，水开上锅蒸十五分钟。
3、冬瓜肉末蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。
四、黄瓜炒肉片
准备食材:瘦肉，黄瓜，蒜末。
作念法武艺:
1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入生抽、老抽、食盐、黑胡椒粉、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制十分钟。
2、黄瓜名义撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切成薄片。
3、起锅烧油，油热后放入瘦肉翻炒片时，炒至变色后盛出备用。
4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入黄瓜翻炒转眼，炒至断生后放入瘦肉，加入食盐、生抽、蚝油调味，翻炒至入味，炒熟即可出锅装盘开吃。
五、丝瓜虾仁豆腐汤
准备食材:丝瓜，虾仁，嫩豆腐，鸡蛋，姜丝，葱花。
作念法武艺:
1、丝瓜削掉外表，清洗干净切成滚刀块。鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分。嫩豆腐切成小块，鸡蛋打入碗中搞乱备用。
2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至两面定型，炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油，油热后放入葱花炒香，再放入虾仁翻炒几下，炒至变色后放入丝瓜翻炒均匀，然后放入净水煮开。
4、水开后放入嫩豆腐煮三分钟，技艺到放入鸡蛋煮两分钟，临了加入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。
六、凉拌苦瓜
准备食材:苦瓜，蒜末，豆豉，小米辣。
作念法武艺:
1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、豆豉，浇上热油激励出香味，再放入食盐、生抽、蚝油和白糖，搅动均匀即可。
2、苦瓜名义撒上食盐和淀粉，搓洗几下，再冲洗干净，切开后挖掉里边的瓜瓤，然后切成薄片，撒上食盐捏匀腌制出汁水，再清洗干净挤干水分。
3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入苦瓜焯水煮熟，然后捞起来挤干水分装入碗中。
4、把凉拌酱汁倒入苦瓜中，搅动均匀即可端上桌开吃。
七、清炒佛手瓜
准备食材:佛手瓜，蒜片，干辣椒。
作念法武艺:
1、佛手瓜名义撒上食盐和淀粉，搓洗干净名义，再对半切开，然后切成薄片。
2、起锅烧油，油热后放入蒜片和干辣椒炒出香味，再放入佛手瓜翻炒转眼。
3、淋入一丝净水焖煮三分钟傍边，煮熟后加入食盐和胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。
八、清炒南瓜苗
准备食材:南瓜苗，蒜末，干辣椒。
作念法武艺:
1、南瓜苗去掉老茎和表皮，摘成段清洗干净沥干水分备用。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末和干辣椒炒出香味，再放入南瓜苗翻炒转眼。
3、炒至变软后，放入食盐和白糖调味，翻炒均匀炒至入味，淋入净水煮一分钟，即可出锅开吃。
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